인간 체내 시간표, 생체 리듬에 대한 이야기
"생체 리듬" 오늘은 인간의 생체 리듬에 대해 알아보려고 합니다. 생체 리듬이란, 생물이 24시간을 주기로 반복하는 생화학적, 생리학적, 행동학적 흐름을 말합니다. 인간의 경우, 수면과 각성, 호르몬 분비, 체온 변화, 혈압 상승과 하강 등이 생체 리듬에 따라 달라집니다. 자동목차 "생체 리듬"의 주요 요소 수면과 각성 인간의 가장 기본적인 생체 리듬입니다. 인간은 대략 24시간마다 수면과 각성을 반복합니다. 이를 서클라디안 리듬이라고 합니다. 서클라디안 리듬은 뇌의 수상돌기라는 부위에서 생성되며, 외부의 빛과 어둠에 의해 조절됩니다. 빛이 들어오면 수상돌기는 멜라토닌이라는 호르몬의 분비를 억제하고, 어둠이 오면 멜라토닌의 분비를 촉진합니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 역할을 하므로, 밤에는 쉽게 잠들 ..
2023. 10. 3.
근육 골격계, 우리 몸을 움직이는 원동력
오늘은 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 근육 골격계에 대해 알아보려고 합니다. 근육 골격계는 뼈, 근육, 인대, 건, 연골 등 다양한 구성 요소로 이루어져 있습니다, 근육 골격계는 우리가 걷고, 뛰고, 앉고, 일어서는 등 다양한 움직임을 할 수 있도록 해줍니다. 이번 글에서는 근육 골격계의 구성 요소와 기능에 대해 알아보고, 어떻게 작동하는지 살펴보겠습니다. 또한, 건강한 근육 골격계를 유지하기 위한 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 자동목차 근육 골격계의 구성 요소와 기능 뼈: 뼈는 우리 몸의 골격을 형성하고, 근육을 부착하는 역할을 합니다. 또한, 혈액을 생성하고, 미네랄을 저장하는 등 다양한 기능을 수행합니다. 근육: 근육은 우리 몸의 움직임을 만들어냅니다. 근육은 수축과 이완을 통해 뼈를 움직..
2023. 9. 27.
