주관절 외상과염: 통증에서 해방을 위한 가이드

주관절 외상과염은 외상 후 주관절에서

발생하는 염증성 질환으로,

이는 우리의 일상생활에 큰 영향을

미칠 수 있습니다.

 

이 글에서는 주관절 외상과염의

원인부터 치료법, 그리고 이를 예방하는

방법까지 상세하게 알아보겠습니다.

 

 

이 정보는 건강한 생활을 위해

필요한 중요한 정보이므로

주의 깊게 읽어주시기 바랍니다.

 

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주관절 외상과염

주관절 외상과염이란

 

주관절 외상과염, 또는 테니스엘보는

팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로,

손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨

통증이 나타나는 질환입니다.

 

 

 

테니스를 많이 치는 사람뿐만 아니라,

팔을 반복적으로 많이 사용하는

사람들에게도 나타날 수 있는

질환입니다.

 

주관절 외상과염의 원인

주관절 외상과염의 원인

 

주관절 외상과염의 원인은

주로 외상에 의해 발생합니다.

 

예를 들어, 축구, 농구, 테니스와 같은

고강도 스포츠, 또는 무거운 물건을

들거나 떨어뜨림으로 인한

외상 등이 이에 해당합니다. 

 

주관절 외상과염의 증상과 진단

 

증상은 통증, 붓기, 관절의 불편함

등이 있습니다.

 

진단은 의사의 신체 검사와 함께

X-레이, MRI 등의 영상 진단을

통해 이루어집니다.

 

이를 통해 적절한 치료를

받을 수 있습니다.

 

주관절 외상과염의 치료

 

주관절 외상과염의 치료는

다양한 방법이 있습니다.

 

첫째, 활동을 제한하고

통증 부위를 안정화시키는

것이 중요합니다.

 

둘째, 통증 완화를 위해 소염진통제를

복용할 수 있습니다.

 

셋째, 증상이 완화되면 전문가와

상의하여 재활 운동을 시작합니다.

 

만약 이러한 방법으로도

증상이 호전되지 않는다면,

주사 요법이나 수술을

고려할 수 있습니다.

 

또한, 전체 환자의 10%는 

보존적 치료에 반응하지 않아 

수술이 필요하며, 

이는 통증을 유발하는 

병적인 힘줄을 제거하는 것입니다. 

 

피부를 약 2-3cm 절개하는 

개방적 수술은 80% 이상의 환자에게 

만족스러운 결과를 가져다줍니다.

 

주관절 외상과염 재활운동법

 

손을 꽉 쥐는 동작은 피해야 합니다.

대신, 통증이 없다면 근육을

같은 길이로 유지하면서

운동하는 등척성 운동을 시도해보세요.

 

그리고 통증과 경련이 줄어들면,

근육을 천천히 늘리는

신근 스트레칭을 시작해 보세요.

• 등척성 운동이란
  근육이 수축하는 동안에 관절의 각도와 근육의 길이가 변하지 않는 운동을 말합니다. 예를 들어, 철봉에서 오래 매달리기나 벽을 밀기 같은 운동이 등척성 운동에 해당합니다. 이러한 운동은 근육의 힘을 유지하면서 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

 

정리

 

주관절 외상과염은 

외상 후 주관절에서 발생하는 

염증성 질환으로, 

이는 우리의 일상생활에 

큰 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

이 질환의 원인부터 증상, 진단, 치료법, 

그리고 예방법까지 상세하게 

알아보았습니다. 

 

특히, 통증이 지속되는 경우 

수술적 치료를 고려해볼 수 있으며, 

재활 운동법을 통해 건강을 회복하는 데 

도움이 될 수 있습니다. 

 

이 정보를 통해 건강한 생활을 

위한 첫걸음을 내딛기를 바랍니다.