요추염좌, 허리 통증의 주범! 원인과 치료법은?

허리 통증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 증상입니다. 허리 통증의 원인은 다양하지만, 그 중 가장 흔한 것이 바로 요추염좌입니다. 요추염좌는 허리 근육이나 인대가 손상되어 통증이 발생하는 질환으로, 운동선수나 노동자들에게 흔히 발생합니다.

 

요추염좌는 적절한 치료를 받지 않으면 만성화되어 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 그렇다면 요추염좌의 원인과 증상, 그리고 치료법은 무엇일까요? 이 글에서는 요추염좌에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

요추염좌란

 

"들으면서 보세요"

 

 

 

[ 목차 ]

 

요추염좌의 원인

요추염좌는 허리 근육이나 인대가 지나치게 신전되거나 파열되는 경우, 또는 추간관절의 활액 조직에 염증이 생기는 경우에 발생합니다. 요추염좌의 원인은 다음과 같습니다.

• 요추 관절 운동과 관련이 있는 근육이 직접적 외상을 입은 경우
• 정상 범위를 초과하는 굴곡이나 신전 운동을 할 경우
• 장시간 바르지 않은 자세로 있을 경우

 

 

 

 

요추염좌의 증상

<이미지출처:세종스포츠정형외과>요추염좌의 증상

 

요추염좌의 증상은 다음과 같습니다.

• 굴곡의 가동성이 확연하게 떨어지고 움직일 때 극심한 통증이 동반됩니다.
• 심호흡이나 재채기를 할 때 통증이 증가합니다.
• 요추부에 피로감을 느끼며 자세에 따라 통증의 위치가 변합니다.

 

요추염좌의 치료법

요추염좌의 치료법

 

요추염좌의 치료법은 통증의 기간과 정도에 따라 다릅니다. 급성 통증의 경우 2~3개월 이내에 충분한 휴식과 약물, 물리치료 등을 반복하면 통증이 감소되지만, 2~3개월 이후에도 통증이 지속되어 만성화가 되면 정밀 검사를 통해 치료방침을 결정합니다. 요추염좌의 치료법은 다음과 같습니다.

• 주사치료 (Volume Therapy): 통증 부위 근육 내 PDRN + NS (식염수) + 로피바카인 (마취제)을 섞어서 경직 및 수축 되어있는 근육을 팽창시켜 통증을 감소시키는 방법입니다.
• 운동치료: 허리의 통증부위를 치료하기 위해 운동치료를 시행합니다.

 

요추염좌의 예방법

요추염좌의 예방법

 

요추염좌는 적절한 예방법을 통해 발생을 줄일 수 있습니다. 요추염좌의 예방법은 다음과 같습니다.

• 절대 안정: 허리 통증이 발생하는 경우에는 무리하지 말고 절대 안정 취하는 것이 좋습니다.
• 운동 전 전문가 상담: 운동량, 운동 강도는 전문가와 상의하여 무리가 안 갈 정도로 점차 늘려주는 게 바람직합니다.
• 스트레칭: 의자에 장시간 앉는 경우 허리의 긴장된 근육 이완을 위해 스트레칭 시행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

요추 염좌 사례 공유

방송인 노홍철 씨의 허리 통증 극복 이야기는 많은 이들에게 희망을 줍니다. 그의 경험담을 통해 요추 염좌의 심각성과 올바른 대처 방법을 배울 수 있습니다.

 

 

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결론

요추 염좌는 누구나 겪을 수 있는 흔한 질병이지만, 올바른 예방과 치료로 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘 소개한 예방법과 치료 전략을 실천해 보세요. 허리 건강을 지키고 싶다면 지금 바로 생활 속에서 실천할 수 있는 작은 변화부터 시작해 보시길 권장합니다.

요추 염좌와 관련된 Q&As

Q: 요추염좌는 어떤 증상이 있나요? A: 요추염좌의 증상은 허리 굴곡의 가동성이 떨어지고, 심호흡이나 재채기를 할 때 통증이 증가하며, 요추부에 피로감을 느끼는 것입니다.

Q: 요추염좌는 어떻게 진단하나요? A: 요추염좌는 통증 부위의 신체검사와 X-선, MRI 등의 영상 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

Q: 요추염좌는 어떻게 치료하나요? A: 요추염좌는 통증의 기간과 정도에 따라 다른 치료법을 적용합니다. 급성 통증의 경우 휴식과 약물, 물리치료 등을 반복하고, 만성 통증의 경우 정밀 검사를 통해 치료방침을 결정합니다. 주사치료와 운동치료가 효과적인 치료법입니다.

Q: 요추염좌는 어떻게 예방하나요? A: 요추염좌는 절대 안정, 운동 전 전문가 상담, 스트레칭 등을 통해 예방할 수 있습니다. 허리에 무리가 가지 않도록 적절한 자세와 운동량을 유지하는 것이 중요합니다.

Q: 요추염좌와 요추 추간판 탈출증은 어떻게 다른가요? A: 요추염좌는 허리 근육이나 인대의 손상이나 염증이 주된 원인이고, 요추 추간판 탈출증은 허리의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 것이 주된 원인입니다. 요추염좌는 통증이 허리 부위에 국한되고, 요추 추간판 탈출증은 통증이 다리나 발에까지 전이됩니다.

 

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