방불방불

아야야... 허리가 아파서 움직이기도 힘든 날이 있으셨나요? 허리디스크로 고생하는 분들에게 희소식이 있습니다! 오늘은 허리 건강의 숨은 영웅, '이상근'에 대해 알아보고, 간단한 스트레칭으로 허리 통증을 날려버리는 방법을 소개해드릴게요. 여러분, 혹시 이상근이 뭔지 아세요? 처음 들어보시는 분들도 많을 거예요. 하지만 이 작은 근육이 우리 허리 건강에 얼마나 중요한지 알면 깜짝 놀라실 거예요. 자, 이제부터 허리디스크와 작별 인사할 준비되셨나요? 함께 알아봐요. 1. 이상근, 허리 건강의 숨은 영웅 이상근은 우리 몸에서 골반과 다리뼈를 연결하는 작지만 강한 근육이에요.  이 근육의 주요 임무는 고관절을 외회전시키는 것인데요, 이게 허리디스크와 무슨 관계가 있을까요?실은 이 작은 동작이 우리 척추의 안정성..

여러분, 요즘 허리나 목이 뻐근하지 않으신가요? 아침에 일어날 때 몸이 뻣뻣한 느낌이 드시나요? 이런 증상들, 단순히 피곤해서 그렇다고 넘기시면 안 됩니다. 최근 충격적인 통계가 나왔어요. 2021년 기준으로 척추 질환 평균 진단 연령이 무려 36.9세라고 합니다. 10년 전보다 4.9세나 낮아진 거죠. 더 놀라운 건 20-30대에서 신규 환자가 가장 많이 발생했다는 거예요. 젊은 층의 척추 건강이 위험하다는 신호입니다. 우리가 알던 '노인 질환'이 이제는 청년들의 일상을 위협하고 있어요. 왜 이런 일이 벌어지고 있을까요? 그리고 우리는 어떻게 대처해야 할까요? 오늘은 이 심각한 문제에 대해 자세히 알아보고, 우리의 소중한 척추를 지키는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 젊은 층 척추 질환의 주범..